Witam! Czy skuteczny jest trening cardio rano na czczo? Słyszałem, że powinno się brać wtedy bcaa co zminimalizuje spalanie mięśni, a tłuszcz leci. Co myślicie o tym? 45min. biegania.
Niedawno ktos powiedzial na forum ze tunczyk moze przejsc metalami, ja ten poglad wysmialem i uwazalem wtedy ze jest to paranoja.chyba sie mylilem. wczoraj szamalem samego tunczyka by wczuc sie smak i poczulem, delikatny posmak metalu tak jakby rdzy. blee.wiec to prawda co do tego pogladu. czy wy tez mieliscie takie doswiadczenia zastanawiam sie [...]
[...] setki razy, chciałbym wyposażyć domową siłownię, tak żeby coś tam móc na niej zdziałać. Założenia: budżet 1500-1800zł. Głównym przeznaczeniem siłowni mają być treningi, wtedy kiedy nie mam czasu iść na "normalną" siłownię, nie chcę by były półśrodki. Czy za takie kwoty jestem w stanie coś kupić? Myślałem o zestawie gryfów, ławeczce do [...]
Cześć. Ostatnio czytałem w jakimś poście o "szczególnych predyspozycjach do ginekomastii" ... że należy wtedy brać nolve od samego początku cyklu itp. ... Zwracam sie z prośbą o wytłumaczenie w jaki sposób można rozpoznać u siebie te "szczególne predyspozycje do ginekomastii" ... qrde nie wytłumaczyłem tego chyba zbyt mądrze ale myśle ze skumacie [...]
[...] w basket. I jeśli gram z taką intensywnością po tyg lub 2 zaczynają mnie bolec stawy, tak nape nie jestem pewien czy to stawy czy kości ale bardziej obstawiam stawy. Musze wtedy tygodniową przerw zrobic i znowu moge max 2tyg. Sport robie od dzieciaka a więc nie jest tak ze jakoś nagle zacząłęm się forsowac. Pomóżcie co moge z tym zrobic. Jeśli [...]
[...] taką potrzebę. Chciałbym teraz zmienić plan na FBW, a potem HST. mam jednak pytanie dot. samego treningu. Czy mogę wykonywać 2 ćwiczenia na klatkę, nogi, plecy i barki? I wtedy po 2 serie w każdym ćwiczeniu. Pytam, bo widziałem na większości planów na sfd, że ludzie mają po 2 ćwiczenia tylko na nogach i plecach. Co do samego treningu to system [...]
[...] sie o laweczke (cos jak w cwiczeniu na plecy-wioslowanie hantlami) i zamiast unoszenia obiema rekami na raz robi osobno najpierw jedna reka pozniej druga i mowi ze dobrze wtedy czuje prace wlasnie tej grupy miesniowej. Mam wiec takie pytanie co sadzicie o takiej wlansie technice wykonywania tego cwioczenia. Czy sadzicie ze takie cwiczenie [...]
[...] ma zawielkiej róznicy ale widac to troche. Nie wiem co moze byc tego powodem.Domyslam sie tylko ze moze kiedys przed zaczeciem treningow na silce lewą stroną robilem wiecej i moze sie rozbudowala już wtedy.Sam niewiem. Pomóżcie.Moze źle coś robie.. Jak wyrownać to ? A moze to normalne , z czasem sie wyrówna ? ( mam 17 lat ) Pozdrawiam . . .
[...] ból w odcinku krzyzowo-ledzwiowym kregosłupa po prawej stronie, ból objawia sie podczas schylania czasem nawet siedzenia nie przeszakdza mi jednak w wykonywaniu cwiczen bo wtedy jakby zanika ale nastepnego dnia czuje dyskomfort ponownie, cwicze martwy ciąg od jakiegos czasu i mysle ze to przez to ciezary staram sie dobierac jak najwieksze ale z [...]
[...] olimp mega caps tcm lub mono pol godziny pozniej 30g bialka hi tec protein 80 przed snem 30g bialka to jest pierwsza opcja,myslalem takze by podzielic ko na dwie porcje po pol miarki(7,075g)pierwsza po przebudzeniu a druga przed treningiem bo ponoc wtedy daje niezlego kopa co o tym sadzicie ewentualnie jakbyscie proponowali licze na wasza pomoc
Witam,niektórzy twierdzą że prawidłowo biceps należy mierzyć po treningu wtedy kiedy jest najbardziej spompowany, a inni że rano przed treningiem.która metoda jest prawdziwa? co o tym sądzicie. pozdrawiam
[...] skladniki w nawet dobrych cenach. (Firma tych skladnikow Mysupps) Jakby polaczyc Kofeine Beta Alanine L cytruline i ew L-agrinine W jakich dawkach mnie jwiecej wtedy to dawkowac i czy ma to sens ??? ps: mieszkam w de....dlatego ciezko cos tu dostac.... ed:albo jakies mono do tego i bylby stack ? Zmieniony przez - koksmox w dniu [...]
[...] wole sie upewnic czy to cos poważniejszego.Dodam,że jestem na teściu enanie i strzał co 4 dni,1ml.Pytanie: Czy iść z tym do lekarza żeby zapobiegać temu jakoś czy kwestia rozpuszczenia sie w organizmie i wtedy obrzęk zniknie oraz czy tzn,ze ten strzal sie jakos gorzej przyswoi? Pozdrawiam:) /SFD/2019/10/28/466ea0aca6e64ca2a4dd46e3f236da2f.jpg
[...] juz jest jakis ptologiczny stan? Przypomne tylko ze w pazdzierniku przez 3 tyg byłem wyłączony z treningow kompletnie nawet ciezko bylo mi sie schylać ale od czasu powrotu na silownie bardzo konkretne rozgrzewki roziagania i ani razu nie czułem plecow. Teraz znow slabo sie rozciągałem i dlatego pojawił się ból choc nie taki patologiczny jak wtedy
[...] plus górka z uwgi że na masę jadę i oczywiście ją stosuję rygorystycznie, to czy jest sens wspomagać ją jeszcze suplementami diety np. geiner,białko. Przecież miałbym wtedy dodatkowe ilości węgli czy białka czyli dużo ponad zapotrzebowanie. Nie wiem czy jest to zrozumiałe o co pytam. Ogólnie chodzi o to czy jeśli jestem w stanie zapewniać [...]
[...] zaczyna sie sezon i w dziale pojawia się coraz więcej informacji o różnorodnych zawodach. Najczęściej jest to tylko suche info co, gdzie i kiedy. Dział robi sie nieczytelny Dlatego prosze wszelkie informacje ( TYLKO informacje) wrzucać w tym poście. Jeżeli macie foty, wyniki itp wtedy jak najbardziej zakładajcie osobny temat. Pozdr
[...] tył głowy zaczął mnie OKROPNIE boleć (w tym jakby mózg mnie bolał), jakby mi ciśnienie w głowie skoczyło, mnóstwo krwi napłynęło, no ból nie do opisania.. Musiałem odpocząć wtedy kilka minut zanim przestało boleć. Potem jeszcze mnie trochę bolała. Minął już ten tydzień a głowa w tych samych miejscach co wcześniej mnie lekko pobolewa (rzadko, ale [...]
Oglądałem filmik o CopCopie, własnie ten: http://www.youtube.com/watch?v=_dP1tKPtE9U&mode=related&search= I pod koniec tego właśnie filmiku nokautuje przeciwnika kopnięciem na głowe, czy może mi ktoś opisać co się wtedy mu stało? temu znokautowanemu i czemu Mirko był taki zdenerwowany? Bardzo dziękuje za odpowiedź :)
[...] łękotki,obecnie mam mieć ćwiczenia PNF(Kompletnie nie wiem na czym polegają) z rehabilitantem ale nie mam pojęcia jak ma wyglądać rehabilitacja miesiąc po rekonstrukcji.( wtedy akurat skończą się cw.PNF) Mam szukać rehabilitanta czy samemu ćwiczyć tyle że nie wiem jakie to ćwiczenia a jesli rehabilitant to wiem że to kosztuje i mam pytanie jak [...]
[...] czy jest jakas rada na wysokich pedalow. goscia powalilem na beton, ale przedtem oberwalem pare razy. Chodzi mi oto ze koles jak jjest wyzszy ma troche wiecej szans. Co o wy na to?? "Kiedy z kims rozmawiam, patrze mu prosto w oczy, i wtedy wiem ze jego slaba psychika wysyla maila do nadciagajacej kupy ze spotkanie jest w dupie"
